Нарушение сна при климаксе

Дата:2013-05-10 | Рубрика:Здоровье | Комментариев: нет

1358656371_narushenie-sna-pri-klimakseКлимактерический период сам по себе является сложным для каждой женщины, ведь именно тогда в полной мере дает знать о себе эмоциональная лабильность с перепадами настроения, пресловутые приливы, которые вызывают у многих женщин ощущение, что их собственное тело им не принадлежит. Нарушение сна при климаксе встречаются достаточно часто и может быть причиной душевного дискомфорта.

Особенности протекания климакса

Само слово «климакс» в переводе с греческого означает «лестница», символизируя условные ступени течения жизни женщины. По мере приближения к старческому возрасту репродуктивные функции женщины постепенно угасают, она теряет способность к деторождению. Даже если женщина в возрасте после 50 лет сохраняет половую активность, она испытывает определенные изменения в самочувствии и телесных ощущениях, например, она может ощущать чувство сухости в области гениталий, раздражение при половом контакте или мочеиспускании. Главный признак климакса-изменение менструального цикла, менструации становятся нерегулярными, затем вовсе прекращаются. Происходит рубцевание тканей яичников, функция которых атрофируется.

Влияние климакса на психику женщины

Изменения гормонального фона не проходят бесследно для женщин. У них отмечается высокая эмоциональная реактивность, порой не соответствующая силе вызвавшего реакцию стимула. Это проявляется в повышенной раздражительности, временами подавленности, чувстве апатии, приступах тревоги. Все указанные эмоциональные состояния негативно влияют на качество сна женщин : сон становится очень беспокойным, прерывистым, появляются сложности с засыпанием или, наоборот, с просыпанием. Женщины то не могут погрузиться в глубокий сон, то не могут стряхнуть с себя сонное оцепенение в течение целого дня. Часто просыпаются очень рано, часов после 5 утра, потом не могут заснуть. Могут развиться тревожно-депрессивные состояния, которые изматывают женскую психику и усугубляют и без того ее тяжелое положение.

Нарушения сна при климаксе вполне поддаются лечении при помощи гормональной терапии и приеме специальных успокоительных препаратов. Чтобы в полной мере продолжить нормально спать по ночам, необходимо выработать у себя определенный режим дня, чаще и дольше гулять на свежем воздухе, следить за рационом питания, давать себе физическую нагрузку и уметь расслабляться в постели, не отвлекаясь на разные посторонние мысли.

Источник: По материалам www.snanet.ru



Оставить комментарий